Vídeo: veja, em câmera lenta, os melhores momentos do UFC 225, que consagrou Whittaker e Covington

Relembre, por um outro ângulo, alguns dos momentos mais marcantes do UFC 225, realizado no último sábado (9), em Chicago (EUA). Na luta principal, Robert Whittaker derrotou Yoel Romero por decisão dividida dos jurados após uma verdadeira guerra. Já no co-main event, foi a vez de Colby Covington superar Rafael dos Anjos por unanimidade para sagrar-se o campeão interino dos meio-médios, entre outros grandes confrontos.

Confira os melhores momentos do UFC 225 abaixo:

Coluna Treinamento Desportivo: veja os detalhes sobre a suplementação com beta-alanina

A β-alanina é um aminoácido que auxilia no aumento da habilidade do corpo de sintetizar a carnosina, que é encontrada naturalmente na proteína animal e é, especialmente, concentrada em peixes que vivem em águas profundas [1]. A suplementação com β-alanina induz aumentos nos níveis de carnosina e isso leva a um aumento de rendimento em atletas de alguns tipos de esporte, especialmente naqueles que requisitam exercícios de alta intensidade de 1-7 minutos ou esportes de resistência [1].

Como funciona a β-alanina? Há evidências de que a suplementação com β-alanina provoca um aumento na capacidade de tamponamento muscular, atrasa a fadiga e acelera a recuperação durante repetidas atividades de alta intensidade. Acredita-se que essas melhorias ocorram através do aumento da carnosina intramuscular, mesmo que o mecanismo exato da β-alanina como ergogênico não seja totalmente compreendido. Níveis altos de carnosina são úteis para atletas de esportes de alta intensidade e que sofrem de altos níveis de acidose muscular, já que a carnosina funciona como um tampão intramuscular [3]. Portanto, a suplementação com β-alanina parece ser mais útil para exercícios de alta intensidade, atividades que requisitam primariamente o ATP sintetizado da glicólise anaeróbica e podem permitir adaptações físicas superiores, facilitando uma maior tolerância as cargas físicas impostas no treinamento [1].

Vale ressaltar que atletas altamente treinados “anaerobicamente”, como os remadores de elite ou corredores de longa distância não apresentaram melhoras significativas durante o tempo de suplementação com a β-alanina. Acredita-se que isso seja devido ao fato de ter-se chegado a um “efeito teto”, um limite máximo na quantidade de carnosina que pode ser armazenada nos músculos [3]. No entanto, atletas de atividades esportivas intermitentes, como lutadores e jogadores de futebol mostraram melhora de rendimento quando comparados ao grupo que recebeu o placebo [2].

Qual o uso adequado da suplementação com β-alanina? A suplementação com β-alanina vai de acordo com a tolerância do indivíduo, sendo que a recomendação geral é de 1,6-6,4g/dia por 2-12 semanas [1] com uma taxa de eliminação de 2-4% por semana após o término da suplementação [1]. Recomenda-se começar com a dose mínima e aumentar caso necessário. Alguns estudos recomendam 65 mg/kg para indivíduos pequenos e 80mg/kg para indivíduos maiores [1].

Efeitos adversos: Parestesia, uma sensação de formigamento é o único efeito colateral conhecido da suplementação de β-alanina até o momento [2].

Observação:

Recomendamos a ajuda de um nutricionista para desenvolver um programa alimentar e suplementar de Beta-alanina de maneira individualizada.

Na elaboração deste artigo tivemos a participação de Rokaya Mikhailenko, ACSM-CPT.

Referências

Bellinger, P. (2014) β-Alanine supplementation for athletic performance: an update. Journal of Strength and Conditioning Research. 28(6)/1751-1770.

Kern, B., Robinson, T. (2011) Effects of β-alanine supplementation on performance and body composition in collegiate wrestlers and football players. Journal of Strength and Conditioning Research. 25(7)/1804-1815.

Jagim, A., Wright, G., Brice, G., Doberstein, S. (2011) Effect of β-alanine supplementation on sprint endurance. Journal of Strength and Conditioning Research. 25(S1)/S84 & S85.

Stéfane Dias: PhD em Treinamento Desportivo – Rússia – e Professor da Keiser University – USA – e-mail: mestraoatt@hotmail.com – Instagram:

 

 

Fábio Vieira: PhD em Ciências do Movimento Humano e Professor do Centro Universitário UNIVAG – e-mail: fabio.vieira@hotmail.com – Instagram: https://www.instagram.com/fabiosfvieira/

 

 

Diego Lacerda: Mestre em Treinamento Desportivo – Rússia – e-mail: diegocslacerda@gmail.com – Instagram: https://www.instagram.com/diegolacerdatkd/

 

 

Pavel Pashkin: Mestre em Treinamento Desportivo e Treinador Profissional de Sambo – Rússia – e-mail: fitsambo@yandex.ru – Instagram: https://www.instagram.com/pashkinpavel 

Whittaker e Romero comentam ‘guerra’ no UFC 225, e campeão diz: ‘Ele bate como um caminhão’

Realizado no último sábado (9), em Chicago (EUA), o UFC 225 reservou o melhor para o final para os fãs que acompanharam o evento. Na luta principal, Robert Whittaker e Yoel Romero promoveram uma verdadeira guerra de cinco rounds, vencida pelo australiano por decisão dividida dos jurados. Mesmo sem valer o cinturão – Yoel não bateu o peso para o combate -, os dois lutadores deram seu máximo e receberam os aplausos do público.

Em entrevista após a luta, ainda no octógono, Whittaker e Romero analisaram o duro duelo entre eles. Enquanto o campeão dos médios fez questão de destacar a força do cubano, que segundo ele “bate forte como um caminhão”, Yoel agradeceu o apoio dos presentes.

Confira as entrevistas abaixo:

Vídeo: lutadores brigam após interrupção do árbitro e duelo no Imortal FC 9 termina sem resultado

Realizado no último sábado (2), em São Luís, no Maranhão, o Imortal FC 9 teve em sua luta principal o retorno de Wagner Zuluzinho, filho do lendário Rei Zulu, lutador de Vale Tudo. Após quase oito anos longe do cage, o lutador de 40 anos fez um duelo em peso aberto contra o também veterano Edvaldo Gameth, de 42 anos. E apesar da grande expectativa, o “gigante” foi superado ao não conseguir retornar para o segundo round.

O motivo foram os fortes chutes desferidos por Gameth. Com as penas inchadas, Zuluzinho precisou de ajuda médica e ficou impossibilidade de voltar para a luta após o intervalo.

Briga e desclassificação

Além do retorno de Zuluzinho, derrotado no main event, o Imortal FC 9 protagonizou um polêmico confronto que terminou em “No Contest” (sem resultado). O maranhense Walter “Aires” Neto e o paranaense João “Alicate” Elias se enfrentaram na categoria peso-mosca, em combate que terminou com uma briga entre os lutadores dentro do cage. O fato ocasionou a interrupção do duelo e, consequentemente, a desclassificação de ambos.

O confronto ainda estava no primeiro round, mais precisamente com 3 minutos e 19 segundos de luta. Neste momento, Walter Neto tentava aplicar uma chave de perna em seu oponente, quando o árbitro interveio para que João Elias fosse avaliado pelos médicos por conta de um corte no rosto. O juiz central olhou para a direção contrária e, neste momento, “Alicate”, aparentemente, provocou seu adversário e conectou um cruzado de esquerda. “Aires” ficou irritado e os dois atletas começaram a trocar socos. O árbitro tentou separar, mas Walter Aires ainda acertou dois chutes que pegaram no rosto de “Alicate”. A partir disso, outras pessoas entraram no cage e separaram a confusão entre os lutadores.

Confira a briga abaixo:

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Source: Tatame

Dos Anjos comenta drama de Till em corte de peso e relembra seu caso nos leves: ‘Eu poderia ter morrido’

As imagens de Darren Till em um duro processo de corte de peso para o UFC Liverpool, realizado no último dia 27 de maio, onde ele derrotou Stephen Thompson, provocaram reflexão a respeito do grande sofrimento que boa parte dos lutadores passam antes de entrar em ação no cage. No entanto, para outros, como Rafael dos Anjos, o sentimento foi de “déjà vu” ao assistir a árdua missão do inglês na tentativa de bater o peso.

Próximo de disputar o título interino da divisão meio-médio, no próximo sábado (9), pelo UFC 225, contra Colby Covington, Rafael dos Anjos encontra-se, atualmente, em uma categoria onde não passa por maiores dificuldades para atingir o peso estipulado. Todavia, quando estava nos leves, onde foi campeão, o brasileiro passou por grandes dificuldades antes das suas lutas, como contou ao site MMA Junkie ao relacionar com a situação de Till.

“Eu não o vejo (Darren Till) lutando por muito tempo nessa categoria dos meio-médios. Toda vez que você bate o peso, fica mais e mais difícil. Já estive lá antes. Sinto que cada vez que eu batia 70kg (categoria peso-leve) ficava mais difícil. Isso vai fazer ele subir para os médios (84kg) eventualmente”, disse Dos Anjos, que relembrou os “tempos difíceis” para bater o limite dos leves, inclusive no processo de corte de peso para a luta com Eddie Alvarez, onde esteve defendendo o cinturão da categoria, mas acabou saíndo derrotado.

“Desmaiei três vezes e voltei. Fiz isso, provavelmente, três vezes. Em uma dessas situações, fiquei fora (do ar) por três minutos. Quando caí de volta na banheira, quase bati a parte de trás da cabeça na pia. Eu poderia ter morrido. Essa foi uma luta que eu não deveria ter lutado, mas tudo acontece por um motivo. Fiz, perdi e aprendi muito com isso”, relembrou o brasileiro, que ainda fez mais uma luta nos leves, contra Tony Ferguson, onde foi superado mais uma vez e, com isso, realizou a transição para a categoria meio-médio.

“Depois de ganhar peso, não consegui ficar de pé por 40 minutos a uma hora. Deitei no chão, no corredor do hotel, no meu quarto, na porta do meu quarto. O cara disse: ‘Ok, Rafael, é hora de perder peso’, e eu não conseguia me levantar. Simplesmente não pude andar. Mas fiz isso”, concluiu Dos Anjos, que após a subida, emplacou três vitórias seguidas no UFC, diante de Tarec Saffiedine, Neil Magny e Robbie Lawler, respectivamente.


Source: Tatame

Ketlen Vieira acredita ser a próxima desafiante de Amanda Nunes e se analisa: ‘Minha evolução foi enorme’

Por Mateus Machado e Yago Rédua

Dona de quatro triunfos em quatro lutas desde que chegou ao Ultimate, o último deles contra Cat Zingano – última lutadora a derrotar Amanda Nunes -, no UFC 222, em março deste ano, Ketlen Vieira está embalada na divisão peso-galo feminino. Ao todo, a atleta da Nova União soma dez lutas na carreira, seguindo invicta com dez vitórias até agora.

Em entrevista aos jornalistas durante o UFC Rio, realizado no início de maio, Ketlen falou sobre o que almeja para a sua sequência na organização. Segundo a lutadora, natural de Manaus e hoje morando no Rio de Janeiro, ela merece ser a próxima desafiante ao cinturão da campeã peso-galo Amanda Nunes, que vem de vitória sobre Raquel Pennington.

“Com certeza eu mereço ser a próxima desafiante (ao cinturão). Se você olhar o ranking, eu sou a quarta colocada, a segunda é a Raquel Pennington (derrotada pela Amanda) e a terceira é a Juliana Peña, que teve bebê recentemente, então está fora. O meu objetivo está acima disso (lutar com uma brasileira ou americana). Eu preferia lutar com alguém que não fosse minha compatriota, mas faz parte e é preciso estar preparada”, afirmou Ketlen, atualmente a quarta colocada no ranking da categoria que tem a “Leoa” no topo.

Confira abaixo o resto da entrevista com Ketlen Vieira:

– Possibilidade de acontecer Amanda Nunes x Cyborg

Eu acho que eles podem sim marcar Amanda Nunes x Cris Cyborg e deixar o cinturão da categoria para quem quer disputar. A categoria peso-galo tem muitas lutadoras querendo disputar o título, atletas de qualidade, então não tem necessidade da campeã deixar a categoria para ir pra de cima. Se ela (Amanda) quiser sair, que saia e deixe o cinturão.

– Necessidade de mais uma luta antes do title shot

Quando a gente tem que ser campeã, a gente vai ser, independente do que aconteça. Se eu tiver que fazer mais uma luta, vou fazer. A minha equipe quer que eu luta diretamente pelo cinturão. Ganhei quatro lutas, sou merecedora disso, ganhei da única que venceu a Amanda, mas o UFC é quem tem que decidir isso. Se não for o cinturão e for coerente, aí a gente vê uma outra luta, mas minha equipe, treinadores, querem que eu lute pelo título.

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– Evolução desde a saída de Manaus e vinda para o Rio

A minha evolução foi enorme. Muitas pessoas que estão de fora talvez não percebam, mas quem está do meu lado, acompanhando desde o início, o meu dia a dia, sabe que a evolução que eu tive desde que sai de Manaus e vim para o Rio de Janeiro é monstruosa.

– Referência e importância do Dedé Pederneiras

O Dedé (Pederneiras) foi o cara na minha vida, tanto profissional como pessoal. Eu devo muito a ele, é a minha referência. A gente (na Nova União) sabe que o esporte passa por fases, tanto que já tem a nova geração vindo no UFC, e lá não é diferente. Agora uma nova era está começando e tenho certeza de que muitos atletas da Nova União vão brilhar.


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Vídeo: confira as principais finalizações e o nocaute brutal de Walt Harris no UFC Utica

Na noite da última sexta-feira (1), aconteceu o UFC Utica, em Nova York (EUA), que ficou marcado por ótimas finalizações e nocautes. Na luta principal, Marlon Moraes precisou de apenas 33s para nocautear Jimmie Rivera. O brasileiro Johnny Eduardo, por sua vez, estava melhor na sua luta, mas optou por levar o confronto para o chão no segundo round, caiu por baixo e foi finalizado com um triângulo de mãos pelo estreante Nathaniel Wood.

No co-main event, Gregor Gillespie encaixou um katagatame para finalizar Vinc Pichel, enquanto Julio Arce usou um justo mata-leão para forçar os três tapinhas de Daniel Teymur. Na divisão dos pesados, Walt Harris venceu Daniel Spitz por nocaute técnico.

Confira abaixo as finalizações e o nocaute:

– Nathaniel Wood x Johnny Eduardo

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– Gregor Gillespie x Vinc Pichel

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– Julio Arce x Daniel Teymur

Julio Arce def. Daniel Teymur via Rear-Naked Choke!

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– Walt Harris x Daniel Spitz

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Source: Tatame

Marlon pede title shot após bater Rivera e atletas comentam confusão na arena

Realizado na última sexta-feira (1), em Utica, Nova York (EUA), o UFC Fight Night 131 coroou Marlon Moraes após o incrível nocaute do brasileiro sobre Jimmie Rivera na luta principal, em apenas 33 segundos. Quinto colocado no ranking peso-galo antes do duelo, o brasileiro deve ganhar posições importantes na busca pelo title shot depois do triunfo.

Em entrevista coletiva após o evento, Marlon comemorou bastante o resultado e destacou sua vontade de disputar o cinturão dos galos, hoje em posse de TJ Dillashaw. O brasileiro ainda se mostrou disponível para, caso seja necessário, entrar em ação no UFC 227, no dia 4 de agosto, quando Dillashaw defende o título em revanche contra Cody Garbrandt.

“Se precisar (substituir alguém), estou aí. Vou voltar para casa e treinar. Isso foi uma luta, e como disse, comparações constroem lutadores. Lutei com ele (Rivera) e, do jeito que venci, é assim que alguém que merece lutar pelo título deve se apresentar”, afirmou o brasileiro – que atingiu três vitórias consecutivas no UFC -, segundo o site MMA Junkie.

“Realmente não quero nenhuma outra luta. Eu quero lutar pelo cinturão. Definitivamente estou esperando. Eu quero ser campeão. É isso”, complementou o ex-campeão do WSOF.

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Diferenças só no octógono

A respeito da tensão que ocorreu entre Rivera, sua esposa e Ali Abdelaziz – empresário de Marlon -, registrada pela TV americana nos bastidores da arena, o brasileiro contemporizou, demonstrando respeito pelo americano, mesmo com as provocações.

“Fizemos o mesmo trabalho, não tem nada. Nós construímos a luta, todos queriam assistir e, graças a Deus, ganhei”, disse Moraes, que também recebeu palavras de apoio do rival.

“Não há tensões entre (Moraes) e eu. Não há tensão entre as equipes. Só seu empresário. Seu manager não para de falar besteira, mas faz parte. Vamos deixar pra lá”, respondeu Rivera em entrevista ao canal FOX Sports 1, também após o evento em Nova York (EUA).


Source: Tatame